Im Diät-Dschungel hat so mancher Abnehmwillige längst den Überblick verloren – das ist kein Wunder, denn jedes Jahr kommen neue Diäten auf den Markt. Meistens werden diese zuerst als “revolutionäre Methode, um dauerhaft an Gewicht zu verlieren” propagiert. Man denke nur an die Kohlsuppen-Diät, die Körner-Kur, die Hollywood-Diät oder die Apfel-Diät, um nur ein paar der bekanntesten Abnehmkuren zu nennen. Allerdings sieht die Realität oft anders aus: Übergewichtige Menschen fangen enthusiastisch an, sich zu kasteien und halten für ein paar Tage, bestenfalls ein paar Wochen die teilweise rigiden Diätpläne ein. Kurzfristige Erfolge sind mit diesen Modediäten durchaus möglich, aber das böse Erwachen kommt bestimmt: Wird die Diät beendet, sind die mühsam abgehungerten Pfunde im Nu wieder da, der berühmt Jo-Jo-Effekt schlägt zurück! Trotz aller Disziplin und Qual bei der Diät hat das ganze Unterfangen nichts gebracht außer Frust und Enttäuschung. So ist es nicht weiter verwunderlich, dass die meisten dieser Diäten nach einiger Zeit wieder in der Versenkung verschwinden.

Doch es gibt Ausnahmen! Die Metabolic Balance Diät ist eine der Diäten, bei der sich das nähere Hinsehen lohnt, weil sie erstaunliche Erfolge vorweisen kann, die durchaus über einen längeren Zeitraum Bestand haben.

Ein Geheimnis der Metabolic Balance Diät ist ihr Anspruch, nicht nur eine kurzfristige Schlankheitskur zu sein, sondern ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, mit dem eine nachhaltige Verbesserung des Wohlbefindens erreicht werden soll. Dazu gehört natürlich auch der Verlust von überflüssigem und belastendem Gewicht, aber dieser Aspekt wird von der Metabolic Balance Diät nicht wie bei anderen Diäten isoliert in den Vordergrund gestellt.

Die Metabolic Balance Diät wurde von dem Mediziner Dr. Wolf Funfack entwickelt; er hat auch mit der Ausbildung von qualifizierten Beratern (Ärzte, Apotheker, Heilpraktiker oder Ernährungsberater) begonnen, die mittlerweile in Deutschland die Metabolic Balance Diät flächendeckend anbieten. Auch im Ausland wird die Metabolich Balance Diät über Lizenzpartner vertrieben.

Das Konzept der Metabolic Balance Diät besteht zum einen aus allgemeinen Grundsätzen, die alle Menschen bei der Ernährung berücksichtigen sollten, zum anderen aus einem individuellen Ernährungsprogramm, das auf die ganz speziellen körperlichen Gegebenheiten des Einzelnen zugeschnitten ist. Auf diese Weise soll die Funktionsweise des Stoffwechsels jedes Teilnehmers optimiert werden, so dass Nahrung fit, gesund und schlank macht statt krank und dick.

Am Beginn einer Metabolic Balance Diät steht immer die Analyse von 36 verschiedenen Blutwerten im Labor. Diese Werte werden dann mit Hilfe eines Computer-Programms, das vom Erfinder der Metabolic Balance Diät wie ein Betriebsgeheimnis gehütet wird, ausgewertet und auf dieser Basis ein individueller Ernährungsplan erstellt. Dieser ist bei der Metabolic Balance Diät maßgeschneidert für jeden Einzelnen, so dass die verzehrte Nahrung optimal zur biochemischen Struktur seines Organismus passt.

Der für jeden Abnehmwilligen auf diese Art zusammengestellte Nahrungsplan berücksichtigt in jedem Fall die allgemeinen Prinzipien der Metabolic Balance Diät: Wie alle low-Carb-Diäten soll nur eine begrenzte Menge an Kohlehydraten verzehrt werden, dafür um so mehr Eiweiß und hochwertige Fette. Dabei wird empfohlen, immer nur jeweils eine Art von Eiweiß auf einmal zu essen. Es wird nur zu den Hauptmahlzeiten gegessen und nicht zwischendurch – am besten sollte zwischen zwei Mahlzeiten ein Zeitraum von mindestens fünf Stunden liegen. Diese Regeln zielen insbesondere darauf ab, die Insulinausschüttung optimal zu steuern. Die durch falsche Ernährungsweise bedingte Störung des Insulinhaushaltes wird als Ursache sowohl von Übergewicht als auch von zahlreichen anderen Erkrankungen angesehen. Wie bei allen anderen Diäten muss auch bei der Metabolic Balance Diät unbedingt darauf geachtet werden, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Eine Besonderheit ist dabei, dass Kaffee und Tee nur zu den Mahlzeiten getrunken werden sollen.

In einem persönlichen Beratungsgespräch wird der Patient von seinem Berater unter Berücksichtigung nicht nur seiner Laborwerte, sondern auch von Alter, allgemeinem Gesundheitszustand, Krankheitsgeschichte und verschiedener anderer medizinischer Daten eingehend über den Ernährungsplan und die weitere Vorgehensweise aufgeklärt. In regelmäßigen Abständen wird in weiteren Sitzung der Fortschritt bei der Metabolic Balance Diät überwacht und Hilfestellung bei eventuell auftretenden Schwierigkeiten gegeben.

Die Metabolic Balance Diät wird in vier Phasen durchgeführt

1. Die Vorbereitungsphase
In dieser zwei Tage dauernden Phase wird der Körper auf die Metabolic Balance Diät vorbereitet. Zu diesem Zweck erfolgt einen Art innerer Reinigung, indem nur Schonkost (zum Beispiel Reis) verzehrt werden darf und zusätzlich durch Abführung eine Entschlackung durchgeführt wird. In der Regel verliert der Diät-Teilnehmer in diesem Abschnitt der Metabolic-Balance-Diät bereits zwischen einem und drei Pfund, so dass er hoch motiviert in die zweite Phase einsteigen kann.

2. Die strenge Umstellungsphase
Diese Phase ist über mindestens zwei Wochen durchzuhalten. Es werden streng nach Ernährungsplan nur die Nahrungsmittel in der Menge und der Kombination gegessen, wie es für den Betroffenen als optimal ermittelt wurde. Bei jeder Mahlzeit wird eine Eiweißart mit einem kohlehydrathaltigen Lebensmittel kombiniert.

Am Anfang erscheinen die Vorschriften vielen Diät-Teilnehmer als einengend und schwer in den Alltag umzusetzen. Aber mit etwas Übung gelingt es den meisten schnell, sich an die neuen Ernährungsregeln zu gewöhnen. Unterstützt wird dies natürlich durch die Freude über die nun sichtbar werdenden Erfolge der Metabolic Balance Diät – und zwar nicht nur die stetig purzelnden Pfunde, sondern auch die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der positiven Lebensenergie.

3. Die gelockerte Umstellungsphase
Hat der Teilnehmer der Metabolic Balance Diät bereits einiges an Gewicht verloren und Sicherheit im Umgang mit der neuen Ernährungsweise gewonnen, kann er in dieser Phase seinen Ernährungsplan schrittweise etwas abwechslungsreicher gestalten: Es werden immer mehr erlaubte Lebensmittel in den Diät-Plan mit aufgenommen; auf das Wiegen und Abmessen der zu verzehrenden Mengen sollte immer mehr verzichtet werden, stattdessen wird eigenverantwortlich mit sensibilisierter Selbstwahrnehmung über das Nahrungsvolumen entschieden.

4. Die Erhaltungsphase
Diese letzte Phase der Metabolic Balance Diät ist theoretisch unbegrenzt: Es werden einfach die allgemeinen Grundprinzipien der Metabolic Balance Diät weiter beachtet und auf die individuelle Auswahl an geeigneten Nahrungsmitteln bei den Mahlzeiten zurückgegriffen. Auf diese Weise werden das erreichte Gewicht und die allgemein verbesserte Gesundheitslage dauerhaft erhalten, ohne sich besonders einschränken zu müssen.

Der unbestreitbare Erfolg gibt den Befürwortern der Metabolic Balance Diät Recht: Unzähligen Menschen, die zuvor jahrelang erfolglos gegen ihr Übergewicht gekämpft hatten, ist mit dieser Methode eine bleibende Gewichtsreduktion und eine deutliche Steigerung ihrer Lebensqualität gelungen.

Allenfalls die hohen Kosten (rund 400 Euro) für Ernährungspläne und -beratung könnten als Kritikpunkte gegen die Metabolic Balance Diät ins Feld geführt werden.

Es gibt viele verschiedene Gewichtsreduktionsdiäten, zum Beispiel die Kartoffeldiät, die Brigitte-Diät oder die Formuladiäten. Auch das Prinzip der Trennkost wird zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Abnehmen mit Trennkost ist ein erprobtes Mittel zur Gewichtsreduktion. Nach der Theorie des amerikanischen Arztes Dr. Howard Hay (1866-1940), auf der alle Trennkost-Diäten basieren, behindern sich Lebensmittel, die viel Eiweiß beinhalten(säurebildend) und Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten (basenbildend) gegenseitig beim Abbau, sofern sie gleichzeitig aufgenommen werden. Darauf führte Hay die Entstehung von Verdauungsstörungen und Übergewicht zurück. Abnehmen durch Trennkost ist ideal für den Körper. Die Speisepläne beim Abnehmen mit Trennkost beinhalten grundsätzlich alle Lebensmittel mit der Einschränkung, dass eiweißreiche und kohlenhydratreiche Lebensmittel zeitlich getrennt aufgenommen werden müssen. Zudem liegt der Schwerpunkt auf pflanzlichen (basenbildenden) Lebensmitteln: der Verzehr säurebildender eiweißreicher Lebensmittel ist eingeschränkt. Dadurch soll eine “Übersäuerung” des Körpers verhindert werden, auf die Hay die Störungen im Stoffwechsel zurückführt. Stark verarbeitete Lebensmittel wie Weißmehl und Zucker, Fertiggerichte, Süßigkeiten und Fettreiches sind beim Abnehmen Trennkost nur in äußerst geringen Mengen erlaubt. Auch Alkohol ist beim Abnehmen Trennkost verboten. Abnehmen Trennkost verträgt so gut wie jeder. Abnehmen Trennkost ist leicht durchführbar. Um seine Traummaße zu erreichen, ist Abnehmen Trennkost eine tolle Alternative.

Fit-for-Life-Diät

Der aktuellste Vertreter der Trennkost-Diäten ist die Fit-for-Life-Diät. Abnehmen durch Trennkost ist ohne große Schwierigkeiten einsetzbar. Zum Abnehmen mit Trennkost braucht man keine weiteren Hilfsmittel. Entwickelt wurde dieses Ernährungsprogramm in den Vereinigten Staaten von Amerika von dem Schriftsteller Harvey Diamond und der Ernährungswissenschaftlerin Marilyn Diamond; es basiert aber im großen und ganzen auf der jahrzehntealten Trennkost-Theorie nach Dr. Hay. So soll Kohlenhydratreiches am Vormittag und Mittag, Eiweißreiches erst abends gegessen werden. Zudem gibt es bis zum Mittag nur Obst. Der größte Teil der Nahrung (70 %) muss stark wasserhaltig sein, also aus Obst, Gemüse und Salat bestehen. Nach dem Mittagessen sind dann ohne Mengenbeschränkung Gemüse, Hülsenfrüchte, Milch- und Vollkornprodukte (zum Beispiel Naturreis und Vollkornnudeln), aber auch Fleisch und Fisch erlaubt. Zum Abnehmen mit Trennkost benötigt man natürlich Disziplin, Durchhaltevermögen und einen starken Willen. Durch diese Kostform sollen Körper und Geist neue Energie auftanken. Der Gewichtsverlust, der sich bei dieser Diät mit hoher Wahrscheinlichkeit einstellt, ist eher ein Nebeneffekt und Folge des verminderten Energie- und geringeren Fettverzehrs. Das “Fit-for-Life”-Prinzip ermöglicht eine ausgewogene und abwechslungsreiche Kost, so dass kein Nährstoffmangel zu befürchten ist. Ein Problem besteht möglicherweise darin, dass vormittags durch den ausschließlichen Verzehr von Obst zu wenig Kohlenhydrate aufgenommen werden, was zu Leistungs- und Konzentrationsschwäche führen kann. Trotzdem ist Abnehmen mit Trennkost ein fantastisches Mittel, überflüssige Pfunde loszuwerden. Für die perfekte Bikinifigur ist Abnehmen mit Trennkost gut geeignet. Abnehmen durch Trennkost ist durchaus empfehlenswert.

Abnehmen durch Trennkost

Die Trennkost-Theorie entbehrt allerdings jeglicher wissenschaftlicher Grundlage. Keine der Behauptungen ihrer Verfechter lässt sich biochemisch auch nur annähernd rechtfertigen. Die Annahme von der Übersäuerung ist angesichts der vielfältigen und leistungsfähigen Puffersysteme im menschlichen Organismus nicht haltbar. Dass trotzdem viele Menschen mithilfe dieser Diätform abnehmen, liegt am hohen Anteil energie- und fettarmer Lebensmittel und an dem Verzicht auf Fettes, Süßigkeiten und Alkohol. Die Trennkost würde somit auch bei einem Verzicht auf ihr Grundprinzip – die zeitliche Trennung eiweiß- und kohlenhydratreicher Lebensmittel – zu einer Gewichtsreduktion führen.

Auch Fastenkuren werden häufig zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Beim Fasten wird der schnelle Gewichtsverlust durch die sehr negative Energiebilanz hervorgerufen. Mit Fastenkuren allein lässt sich jedoch aufgrund der fehlenden Ernährungsumstellung und des anschließend eintretenden Jo-Jo-Effekts kein dauerhafter Gewichtsverlust erzielen.
Zu einem unerwünschten Gewichtsverlust kann es aufgrund eines Mangels an Lebensmitteln kommen; aber auch viele Erkrankungen (zum Beispiel schwere Erkältungskrankheiten, Magen-Darm-Erkrankungen, Krebs) ziehen eine Gewichtsverlust nach sich, unter anderem infolge von Appetitverlust oder erhöhtem Energiebedarf.

Weiterführende Erläuterung zum Thema Abnehmen durch Trennkost

Die Haysche Trennkost wurde im deutschsprachigen Raum von Ludwig Walb und Thomas Heintze verbreitet. Es ist im Prinzip eine alternative Ernährungsform, als Dauerkost für Normalgewichtige und als Reduktionskost. An der Hayschen Trennkost orientiert sich auch die Extremdiät “Fit fürs Leben”. Nach Hay führt falsche Ernährung zur Übersäuerung des Organismus. Die Folge seien Zivilisationskrankeiten wie Diabetes und Krebs. Hauptsäurebildner sind: “denauturierte” Lebensmittel, überreichliche Proteinaufnahme, die gleichzeitige Aufnahme von Protein und Kohlenhydraten. Der menschliche Verdauungstrakt sei darauf nicht vorbereitet, das führe zur Vergärung des Darminhalts. Bei sorgfältiger Lebensmittelauswahl ist die Trennkost als Dauerkost für gesunde Erwachsene akzeptabel. Für Schwangere, Stillende und Kinder reicht der Milchanteil nicht aus (Calciummangel!), auch andere essenzielle Nährstoffen können gegebenenfalls marginal sein. Auf jeden Fall sollte man dem Tagesrhythmus entsprechend nach 15 Uhr keine Eiweißmahlzeiten mehr einnehmen. Trennkost ist vorwiegend lactovegetabil.

Hintergründe zum Thema Abnehmen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in den Industrieländern. Einen Risikofaktor für die Entstehung dieser Erkrankungen stellt die Zunahme des Körperfettgehalts über das normale Maß hinaus dar. Aber auch ernährungsmittelbedingte Krankheiten wie Bluthochdruck, erhöhte Bluttfettwerte oder Diabetes, deren Auftreten ihrerseits durch Übergewicht begünstigt wird, erhöhen das Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Weitere Risikofaktoren sind beispielsweise Alter, Rauchen, Alkoholmissbrauch und Bewegungsarmut. Eine Verminderung der Risikofaktoren, insbesondere von Übergewicht, erhöht die Lebenserwartung enorm. Deshalb sollte man Abnehmen durch Trennkost durchaus versuchen.

Von lebendbedrohlicher Fettleibigkeit spricht man bei einem Bodymass-Index (BMI) über 40, von behandlungsbedürftiger Fettleibigkeit bei einem BMI über 30. Liegt der Bodymass-Index zwischen 30 und 25 (für Männer) bzw. 24 (für Frauen), ist eine Gewichtsreduktion nicht zwingend erforderlich. Sie sollte aber ins Auge gefasst werden, wenn neben dem Übergewicht noch andere Risikofaktoren bestehen, vielleicht durch Abnehmen mit Trennkost?

Übergewicht, das in den USA mit schätzungsweise 5,5 bis 7,8 Prozent zu den Ausgaben im Gesundheitswesen beiträgt, ist die Folge einer langfristig positiven Energiebilanz, in den meisten Fällen hervorgerufen durch hyperkalorische Ernährung bei gleichzeitigem Bewegungsmangel. Eine Gewichtsabnahme lässt sich durch Umwandlung der positiven in eine negative Energiebilanz erzielen. Hierfür muss die Energiezufuhr auf einen unter dem Energiebedarf liegenden Wert reduziert und der Energieverbrauch erhöht werden. Eine Kombination von moderater Kalorienrestriktion und regelmäßiger körperlicher Aktivität wirkt sich erwiesenermaßen am günstigsten sowohl auf die Gewichtsabnahme als auch auf die Stabilisierung des Körpergewichts aus.

Abnehmen mit Trennkost ist relativ leicht und birgt kaum Probleme. Probieren Sie Abnehmen mit Trennkost doch einfach mal aus. Eine entsprechenden Buchauswahl zum Thema Trennkost haben wir hier für Sie zusammengestellt:

Winddichte Laufjacke für Herren

Wenn man durch Joggen abnehmen will, ist regelmäßiges Training sicherlich ein sehr wichtiger Punkt. Zum vernünftigen Training gehört natürlich auch, dass man quasi bei “Wind und Wetter” trainieren kann und auch will, doch das hängt natürlich auch von der richtigen Sportausrüstung ab. Wie heißt es doch so schön, “…es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung…” Und da es ja leider wieder auf die kälteren Jahreszeiten zugeht, habe ich mich einmal umgesehen, wo es momentan günstige und dennoch gute Sportkleidung zum Joggen gibt, die warm hält und atmungsaktiv ist. Und siehe da, bietet momentan Tchibo ein ganz interessantes Sortiment an Laufkleidung, die zum einen qualitativ nicht schlecht ist und dazu auch noch kostengünstig.

Herren Thermo Laufhose

Herren Sport Unterwäsche

Ich habe mir gleich einmal das Rundumsorglospaket gegönnt. Eine windichte Laufjacke, darunter ein Laufshirt, die passende Funktionsunterwäsche und noch eine Thermo-Laufhose.

Alles zusammen kostet gerade mal im Paket knapp über 80,– EUR und da kann man doch wirklich nicht meckern.

Vor allen Dingen ist es ja so, dass einem nach der Abnahme von einigen Kilos die Klamotten eventuell eh nicht mehr passen und so hat man schon nicht allzu viel Geld investiert.

Ich habe eine sehr interessante App fürs iPhone entdeckt – Runmeter – die auch schon eine Freund von mir beim Joggen im Einsatz hat. Hier kann man zum einen festhalten wo man läuft, dank GPS zeichnet die App per Google Map auf, wo man so rumläuft und ebenso wird die Geschwindigkeit mit der man läuft aufgezeichnet. Gut ich brauche zwar für einen Kilometer noch ca. 10 Minuten , doch ehrlich gesagt ist mir das wurscht.

Ich bin schon froh, dass ich jetzt so knapp ne Stunde aushalte. So bin ich gestern in 53 Minuten 5 Kilometer gejogged, für mich schon ein Meilenstein, für Marathon-Anwärter natürlich ein Witz, doch der ist noch in weiter Ferne.

Sicherlich läuft es sich auch auf den richtigen Joggingschuhen besser, die Nikes waren eine wirklich gute Empfehlung was Tragekomfort und Dämpfung angeht.

Ein paar Pfunde sind auch schon gepurzelt, wenn mal nennenswerte Ergebnisse zu verzeichnen sind, werde ich euch daran teilhaben lassen. Doch ich denke man sollte nicht tagtäglich auf die Waage stehen und seinen Wasser- und Fettgehalt messen.

“Gut Ding will Weile haben”, heißt es doch so schön und zu erwarten, dass die Pfunde die man sich in zig Jahren angefressen hat von heute auf morgen purzeln ist denke ich utopisch.

Mein Laufschuh Nike Zoom

Gestern bin ich wieder einmal losgerannt. Vielmehr bis zu meinem Friedhof gelaufen und dann gemächlich losgetrabt. Ich laufe jetzt schon seit zwei Wochen fast regelmäßig mit einem Tag Pause, um meine Knochen doch etwas zu schonen. In meinem Buch übers Joggen statt Diät kann man auch nachlesen, dass man es gerade als Anfänger nicht übertreiben soll. So bin ich also froh, wenn ich Runde um Runde ohne Herzinfarkt überstehe und es klappt immer besser. Ich werde zwar immer noch von Leuten überholt die locker ein paar Jahre älter sind als ich aber was solls, mir ist das wurscht. Doch als ich so die dritte Runde einläute und mich schon wie Rocky auf seinem Höhepunkt des Zenits wäge, sehe ich an meinem Einstiegs- und Ausstiegspunkt des Schwabinger Friedhofs nen kleinen Knirps mit Fahrradhelm stehen der mich schon so etwas argwöhnisch beäugend fokussierte Als ich dann so, meinem Tempo gemäß, an ihm vorbei rannte, zumindest war ich dieser Meinung, fragte er mich: “Warum läufst Du so langsam?”. Ich war zu perplex um ihm etwas entgegnen zu können und musste einfach nur, laut los schmunzeln. Wie heißt es doch so schön “Kindermund tut Wahrheit kund” Da denkt man man joggt sich einen und dann sowas. Ich musste den ganzen Tag noch darüber lachen, wie dieser freche Knirps einfach aussprach was ihm in den Sinn kam. Einfach klasse.

Mittlerweile schaffe ich schon 4 Runden und walke noch eine Runde obendrauf und schaue, dass ich bei meinem Pulsmesser so zwischen 140 und naja 155 Pulsschlägen ankomme. Morgen ists wieder soweit da gehts in die Startlöcher. Mittlerweile sind auch die Schienbeinschmerzen verschwunden. Gewogen habe ich mich noch nicht, da warte ich lieber noch etwas, um hoffentlich ein noch größeres Erfolgserlebnis zu haben.

„Das Besondere an ORBERA ist die medizinische Zulassung ab einem BMI von 27“, erklärt Ulrike Klüppelberg, Leitung des Geschäftsbereiches Weight bei Mang Medical One. „Damit können wir die Behandlung deutlich mehr Patienten ermöglichen, als dies bisher der Fall war.“

Die neue Zielgruppe bezeichnet laut BMI-Klassifizierung alle Übergewichtigen, die nicht krankhaft fettsüchtig (> BMI 30) sind. „Diese Patienten sind noch nicht so sehr von den Begleiterscheinungen des Übergewichts, wie Bluthochdruck und Diabetes, betroffen“, so Ulrike Klüppelberg. „Mit einer Magenballonbehandlung können sie die weitere Gewichtszunahme und das Risiko, krank zu werden, rechtzeitig stoppen und ihr Wohlbefinden steigern.“

Hersteller von ORBERA ist Pharm Allergan, ein weltweit agierendes Unternehmen aus dem Bereich Health Care. Dieses hat nach Durchführung mehrerer medizinisch-wissenschaftlicher Studien für ORBERA die Zulassung für den deutschen Markt erhalten. Neben zwei weiteren Premium-Kunden bietet die Mang Medical One Klinikgruppe ORBERA bereits jetzt exklusiv vor der bundesweiten Einführung an.

*BMI = Body Mass Index (Formel: Körpergewicht / Größe (in m)²)

Der Magenballon

Das Einsetzen eines Magenballons ist eine therapeutische Maßnahme und im Gegensatz zum Anbringen eines Magenbandes kein chirurgischer Eingriff, der mit dauerhaften Einschränkungen verbunden ist. Der Magenballon besteht aus Silikon und wird in den Mang Medical One Schönheitskliniken mittels einer Magensonde in den Magen eingeführt. Nach der richtigen Platzierung wird er mit einer sterilen Kochsalzlösung gefüllt und schwimmt frei im Magen. Durch eine spezielle Oberflächenstruktur ist der Ballon resistent gegen Magensäure und wird von den meisten Patienten gut vertragen. Das anfängliche Druckgefühl verschwindet einige Tage nach dem Eingriff und nach circa zwei Wochen hat sich der Magen an den Ballon gewöhnt. Das Magenvolumen ist durch den eingesetzten Ballon deutlich verkleinert, so dass bereits nach kleinen Portionen das Sättigungsgefühl einsetzt. Nach sechs Monaten wird er mit Hilfe einer feinen Kanüle entleert und wieder herausgezogen. In der halbjährigen Behandlungsphase ist eine Gewichtsreduktion von bis zu 20 Kilogramm möglich. Kosten: ab 2.790 Euro.

Da es ja hinlänglich bekannt und auch sehr einfach ist, zumindest theoretisch, wie man abnimmt, nämlich einfach nicht mehr als den Tagesbedarf an Kalorien zu sich zu nehmen, geht bei mir nur eins: Bewegung.

Ich möchte schlichtweg nicht auf leckeres Essen verzichten und von FdH halte ich ehrlich gesagt auch nicht viel. Ich denke es wird bei mir nicht funktionieren. Da ich mir vor einigen Monaten richtig gute Laufschuhe, den Nike Zoom,  erstanden habe, musste mein innerer Schweinehund heute dran glauben.

So habe ich mir pflichtbewusst meinen Pulsmessgürtel, oder wie auch immer man das nennen mag, umgeschnallt und bin das erste mal wieder seit einigen Monaten gejoggt. Naja ne Mischung aus joggen und walken eben. Schön langsam…

Meine Befürchtung, dass ich wieder diese Schienbeinschmerzen bekomme, waren null komma nix verflogen, klar habe ich meine Beine gespürt und das ist denke ich auch gut so.

So habe ich heute so ca. eine halbe Stunde hinter mich gebracht und bin mächtig stolz. Hoffentlich kann ich das durchhalten und mir endlich mal ein paar Kilos von den Rippen rennen…

Ich werde berichten!

Die Lebenserwartung der Deutschen wird künftig nicht mehr steigen, sondern sinken. Schuld daran sind Erkrankungen, die durch Übergewicht hervorgerufen werden. Zu diesem Ergebnis kommt der „Plan a Report“, den GlaxoSmithKline Consumer Healthcare (GSK CH) gemeinsam mit Medizinern und Trendexperten am Dienstag in Hamburg vorgestellt hat. „Wer heute Kind ist, zählt zur ersten Generation, die aufgrund übergewichtsbedingter Erkrankungen eine kürzere Lebenserwartung hat als ihre Eltern“, heißt es in dem Report.

Jeder zweite Deutsche gilt als übergewichtig – Tendenz steigend

„Dieser Zustand wird sich weiter verschlechtern“, prognostiziert die Trendforscherin und Journalistin Corinna Langwieser. „Zeitdruck und Stress werden sich noch erhöhen. Dadurch bleibt kaum Zeit für Sport und gesunde Ernährung.“ Studien zeigen, dass die Deutschen mit einer geringeren Lebenserwartung rechnen müssen, wenn sich Lebensstil und Bevölkerungsstruktur weiter wie bisher entwickeln. Denn die meisten durch Übergewicht hervorgerufenen Erkrankungen sind mit einem erhöhten Sterblichkeitsrisiko verbunden. Übertragen auf die Evolution ließe sich sagen: Sie läuft rückwärts.

Viele möchten abnehmen, gehen dieses Vorhaben aber falsch an

Die sinkende Lebenserwartung betrifft die Gesellschaft als Ganzes. Doch Übergewicht ist immer auch ein persönliches Schicksal. Viele Menschen möchten abnehmen, gehen dieses Vorhaben aber falsch an. Prof. Dr. Stephan Jacob, Diabetologe/Endokrinologe und Ernährungsmediziner, sagt dazu: „Um sich wirklich dauerhaft von überflüssigen Kilos zu verabschieden, ist eine grundlegende Änderung des Lebensstils notwendig.“ Dazu gehörten vor allem eine langfristig gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Bestimmte Arzneimittel unterstützten das Abnehmen zusätzlich. “Studien haben nicht nur gezeigt, dass man mit dem Wirkstoff Orlistat bis zu 50 Prozent mehr abnehmen kann als mit einer Diät allein, sondern dass Orlistat weitere positive Effekte auf die Gesundheit hat“, so Jacob. Orlistat blockiert im Darm etwa 25 Prozent des durch Nahrung aufgenommenen Fettes und scheidet es aus. Jüngst veröffentlichte Forschungsergebnisse zu diesem Wirkstoff in der Dosierung 60 mg zeigen, dass er in Verbindung mit einer Diät auch gegen das gefährliche viszerale Bauchfett wirksam ist.1 Zudem kann Orlistat den Bauchumfang, den Gesamtcholesterol- und den LDL-Cholesterol-Spiegel im Blut signifikant senken. Diese positiven Effekte spornen an und belohnen für eine Lebensstiländerung. Das sei entscheidend für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion, sagt PD Dr. Thomas Ellrott, Leiter des Instituts für Ernährungspsychologie der Universitätsmedizin Göttingen. Moderne Therapiekonzepte setzten daher darauf, positives Verhalten durch frühzeitige Erfolgsmomente zu stärken. „Arzneimittel mit dem Wirkstoff Orlistat können dabei unterstützen“, so Dr. Ellrott. „Sie führen zu schnelleren Erfolgs erlebnissen und belohnen den Anwender für gesundes Verhalten.“

Mit dem alli®-Programm dauerhaft abnehmen

Nach diesem Prinzip funktioniert auch das Arzneimittel alli®, das den Wirkstoff Orlistat enthält. „alli® ist das einzige EU-weit zugelassene Arzneimittel zur Gewichtsreduktion, das rezeptfrei in der Apotheke erhältlich ist und dessen Wirksamkeit in mehr als 100 klinischen Studien nachgewiesen wurde“, sagt Heike Kirstein, Lebensmittelchemikerin bei GSK CH. Mit dem alli®-Programm lernen Übergewichtige, sich gesünder zu ernähren und regelmäßig zu bewegen. Zusätzlich nehmen die Anwender zu jeder Hauptmahlzeit eine alli®-Kapsel ein, die den Abnehmprozess unterstützt. „Das alli®-Programm ist ein ganzheitliches Therapiekonzept, das nicht nur einen kurzfristigen Effekt hat,
sondern zu einer langfristigen Gewichtsreduktion führen kann“, sagt Heike Kirstein. Weitere Informationen gibt es unter www.alliprogramm.de.

Der „Plan a“:
Mit „Plan a: abnehmen mit alli®“ können Übergewichtige die Abwärtsspirale aus steigendem Ge-
wicht und daraus resultierendem Gesundheitsrisiko durchbrechen: Während der empfohlenen
Einnahmedauer von sechs Monaten lernen Anwender, gesunde Ernährung und Bewegung in
ihren Alltag zu integrieren. Das Abnehmmittel belohnt sie dabei für die erfolgreiche Lebensstil-
änderung, da man mit dem Wirkstoff Orlistat bis zu 50 Prozent mehr abnehmen kann als mit einer
Diät allein.

Schwimmen, Glyx-Diät, Tabletten oder lieber den Magenballon? Das Marktforschungsinstitut Millward Brown Healthcare führte im Auftrag der Mang Medical One Klinikgruppe eine Studie mit 200 deutschen übergewichtigen* Frauen zum Thema Abnehmen durch. Themenbereiche der computergestützten Befragung waren Motivationen, Bekanntheitsgrade einzelner Verfahren sowie Bedenken. Die Ergebnisse der Untersuchung zeigen, dass die Behandlung mit dem Magenballon gerade für die übergewichtigen Frauen eine Alternative darstellt, die schon viele Abnehmversuche hinter sich haben, aber keine Operation möchten.

Zwei Drittel der befragten Frauen im Alter von 18 bis 50 Jahren antworteten auf die Frage, welche Einstellung sie zu ihrem Gewicht haben, dass sie gegenwärtig versuchen abzunehmen. Als die drei wichtigsten Motivationen für den angestrebten Gewichtsverlust wurden dabei die Aussagen „sich besser fühlen“, „schlanker aussehen“ und „gesünder sein“ genannt.Bei den befragten Frauen mit einem BMI zwischen 36 und 40 (z.B. 100 Kilo bei einer Größe
von 1,65 m) spielt die Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität eine noch wichtigere Rolle.

In Bezug auf die ihnen bekannten nicht-chirurgischen Verfahren zum Abnehmen führten siespontan am häufigsten sportliche Aktivitäten, ernährungsspezifische Diäten, Medikamente und Gewichtsreduktionsprogramme wie Weight Watchers und Slim Fast an. Im nächsten Schritt der Befragung wurden medizinische Informationen zum Ablauf und den Erfolgschancen der Magenballon-Behandlung vorgelegt: 39 Prozent der Studienteilnehmerinnen gaben daraufhin an, die Methode in Erwägung zu ziehen. „Ich denke, dass es besser funktionieren würde“, „Ich habe alles Andere ausprobiert“ und „Ich habe herausgefunden, dass es keine chirurgische Methode ist“ wurden dabei als Hauptmotivationen angegeben.

„Die Angaben zeigen, dass der Magenballon gerade für die Übergewichtigen eine Alternative darstellt, die bereits mehrfach und erfolglos andere Methoden probiert haben“, erklärt Philipp Morsbach, Vorstand der Mang Medical One, die Untersuchungsergebnisse. „Darüber hinaus ist der Fakt, dass es sich um eine nicht-chirurgische und damit risikoarme Behandlung handelt, für viele Interessentinnnen von großer Bedeutung.“

* Body Mass Index (BMI) zwischen 27 und 40.
Der Magenballon
Das Einsetzen eines Magenballons ist eine therapeutische Maßnahme und im Gegensatz zum Anbringen eines Magenbandes kein chirurgischer Eingriff, der mit dauerhaften Einschränkungen verbunden ist. Der Magenballon besteht aus Silikon und wird mittels einer Magensonde in den Magen eingeführt. Nach der richtigen Platzierung wird er mit einer sterilen Kochsalzlösung gefüllt und schwimmt frei im Magen. Durch eine spezielle Oberflächenstruktur ist der Ballon resistent gegen Magensäure und wird von den meisten Patienten gut vertragen. Das anfängliche Druckgefühl verschwindet einige Tage nach dem Eingriff und nach circa zwei Wochen hat sich der Magen an den Ballon gewöhnt. Das Magenvolumen ist durch den eingesetzten Ballon deutlich verkleinert, so dass bereits nach kleinen Portionen das Sättigungsgefühl einsetzt. Nach sechs Monaten wird er mit Hilfe einer feinen Kanüle entleert und wieder herausgezogen. In der halbjährigen Behandlungsphase ist eine Gewichtsreduktion von bis zu 20 Kilogramm möglich. Kosten: ab 2.790 Euro.

„Viele Übergewichtige ziehen sich zurück und wissen gar nicht, dass es neben Medikation oder Chirurgie auch noch eine andere Möglichkeit für den Start in ein ,leichteres’ Leben gibt“, so Philipp Morsbach, Vorstand der Mang Medical One. „Ihnen geben wir mit der neuen Homepage, die auch im Design das Thema Leichtigkeit widerspiegelt, die Chance, sich in Ruhe und ausführlich mit der Magenballon-Methode vertraut zu machen.“

Was ist ein Magenballon, welche Vorteile hat die Behandlung und wie sehen die Erfolgschancen aus? User finden auf der neuen Seite nicht nur die Antworten auf diese wichtigen Fragen, sondern können mit einem integrierten BMI-Rechner darüber hinaus selber ausrechnen, ob sie für die Behandlung mit dem Magenballon und Mang Medical One Weight geeignet sind.

Sollten sie sich daraufhin zu einem Beratungsgespräch entschließen, stehen ihnen auf der Seite verschiedene Kontaktmöglichkeiten zum Mang Medical One Weight Team zur Verfügung. Außerdem haben sie die Möglichkeit, Erfahrungsberichte von Patienten einzusehen, um sich einen persönlichen Eindruck aus erster Hand zu machen.